Vill du få ut mer av din träning? Då bör du ta en extra titt på vad du äter innan du snörar på dig träningsskorna. En bra träningsfrukost kan vara avgörande för både energi, uthållighet och återhämtning – oavsett om du tränar på morgonen eller senare under dagen. Frukost innan träning – är det nödvändigt? …
Att hitta nyttiga och goda snacks behöver inte vara så komplicerat. Här tipsar vi om goda recept på nyttiga snacks, utan tillsatt socker eller andra konstigheter, bara för dig att njuta! Oavsett om du är ute efter snacks till fredagsmyset, ett snabbt mellanmål eller om det är det klassiska sötsuget som smyger sig på, så …
Sugen på något sött efter maten, som smakar fantastiskt gott utan att vara onyttigt? Här hittar du inspirerande recept och tips på nyttiga efterrätter som både är enkla att slänga ihop och som dessutom är bra för kroppen! Från chokladiga godsaker till kakor med en hälsosam twist – här finns en dessert för alla smaker! …
Glass är ju en älskad efterrätt som ofta förknippas med varma sommardagar och rena njutningsstunder. Här har vi samlat våra bästa tips på nyttiga glass-recept du enkelt kan göra hemma utan glassmaskin. Oavsett om du letar efter mejerifria alternativ, kalorisnåla recept eller bara vill ha en lättare version av dina favoritsmaker, har vi något för …
Att äta ett mellanmål mellan till exempel lunchen och middagen kan hjälpa dig att hålla dig pigg och prestera under hela dagen. Det finns en mängd olika alternativ till mellanmål och vi på Paulúns har tagit fram många olika hälsosamma recept. Läs mer om varför protein är viktigt och få tips på goda mellanmål med …
”Havregröt” eller ”havregrynsgröt”? Kärt barn har många namn, men oavsett vad du väljer att kalla den så finns det många anledningar att älska havregröt.Varför är det bra att äta havregröt? Jo, havregröt är nyttigt. En potentiell hälsofördel med just havre är att den innehåller en vattenlöslig fiber – betaglukan – som kan hjälpa till att …
Att boosta immunförsvaret är något som har blivit allt viktigare för många. Att leva hälsosamt, ta hand om sig och äta bra kan ge kroppen förutsättningar att upprätthålla ett gott immunförsvar. Det är ingen garanti mot att bli smittad av olika virus, men ett gott immunförsvar kan hjälpa kroppen tillfriskna och återhämta sig snabbare. Kan …
Så ger du ditt immunförsvar bästa förutsättningarna Read More »
En bra start på dagen med en proteinrik frukost En proteinrik frukost ger dig energi och en mättnadskänsla som varar långt in på dagen. Protein brukar kallas för kroppens byggstenar och hjälper bland annat till med att bygga upp celler och att bilda enzymer och hormoner. Proteiner består av aminosyror. Det finns cirka 20 stycken …
Så får du i dig en proteinrik och mättande frukost Read More »
Frukost är dagens viktigaste mål. Det är där du lägger grunden till ditt energiförråd för resten av dagen. Ändå är det många som slarvar med frukosten och har för bråttom på morgonen för att hinna få i sig en god och nyttig frukost. Men en nyttig frukost behöver inte vara avancerad, det viktiga är vad du får …
Varför fiberrik mat? Fiberrik mat har en mycket viktigare roll för hälsan än vad vi tidigare trott, detta har kommit fram under senare års forskning. Inte bara magen mår bra av mat med mycket fiber, tarmbakterierna i magen kan dessutom bryta ner fibrerna och bilda ämnen som påverkar hälsan även utanför tarmen. En annan fördel …
