Sugen på något sött efter maten, som smakar fantastiskt gott utan att vara onyttigt? Här hittar du inspirerande recept och tips på nyttiga efterrätter som både är enkla att slänga ihop och som dessutom är bra för kroppen! Från chokladiga godsaker till kakor med en hälsosam twist – här finns en dessert för alla smaker! …
Glass är ju en älskad efterrätt som ofta förknippas med varma sommardagar och rena njutningsstunder. Här har vi samlat våra bästa tips på nyttiga glass-recept du enkelt kan göra hemma utan glassmaskin. Oavsett om du letar efter mejerifria alternativ, kalorisnåla recept eller bara vill ha en lättare version av dina favoritsmaker, har vi något för …
Att äta ett mellanmål mellan till exempel lunchen och middagen kan hjälpa dig att hålla dig pigg och prestera under hela dagen. Det finns en mängd olika alternativ till mellanmål och vi på Paulúns har tagit fram många olika hälsosamma recept. Läs mer om varför protein är viktigt och få tips på goda mellanmål med …
”Havregröt” eller ”havregrynsgröt”? Kärt barn har många namn, men oavsett vad du väljer att kalla den så finns det många anledningar att älska havregröt.Varför är det bra att äta havregröt? Jo, havregröt är nyttigt. En potentiell hälsofördel med just havre är att den innehåller en vattenlöslig fiber – betaglukan – som kan hjälpa till att …
Att boosta immunförsvaret är något som har blivit allt viktigare för många. Att leva hälsosamt, ta hand om sig och äta bra kan ge kroppen förutsättningar att upprätthålla ett gott immunförsvar. Det är ingen garanti mot att bli smittad av olika virus, men ett gott immunförsvar kan hjälpa kroppen tillfriskna och återhämta sig snabbare. Kan …
Så ger du ditt immunförsvar bästa förutsättningarna Read More »
En proteinrik frukost ger dig energi och en mättnadskänsla som varar långt in på dagen. Protein brukar kallas för kroppens byggstenar och hjälper bland annat till med att bygga upp celler och att bilda enzymer och hormoner. Proteiner består av aminosyror. Det finns cirka 20 stycken aminosyror som i olika kombinationer bildar olika proteiner. Nio …
Så får du i dig en proteinrik och mättande frukost Read More »
Frukost är dagens viktigaste mål. Det är där du lägger grunden till ditt energiförråd för resten av dagen. Ändå är det många som slarvar med frukosten och har för bråttom på morgonen för att hinna få i sig en god och nyttig frukost. Men en nyttig frukost behöver inte vara avancerad, det viktiga är vad du får …
Fiberrik mat har en mycket viktigare roll för hälsan än vad vi tidigare trott, detta har kommit fram under senare års forskning. Inte bara magen mår bra av mycket fiber, tarmbakterierna i magen kan dessutom bryta ner fibrerna och bilda ämnen som påverkar hälsan även utanför tarmen. En annan fördel med fiberrik mat är att …
Att välja bra mat för magen kan göra att du mår bättre både fysiskt, såväl som mentalt. Magen är nämligen en viktig del av ditt immunförsvar och har ett stort ansvar för att du ska må bra. Magen bryter ner den mat du äter och tar upp alla de livsviktiga näringsämnen som du behöver. Men …
