En hälsosam livsstil är kanske den bästa present du kan ge dig själv. Med hälsosam mat och andra sunda vanor mår vi bättre både fysiskt och psykiskt – och kan känna mer energi och mindre stress. Men hur kan man komma i gång med träning, bättre matvanor och ett hälsosamt liv? Här är en guide …
Ordet “socker” används ofta lite slarvigt, ibland för att benämna begreppet “sockerarter” och ibland för olika typer av tillsatt socker såsom vitt raffinerat socker. Det är dock viktigt att skilja på dessa begrepp. I denna artikel lär du dig vad sockerarter är. I vår artikel om Socker och sötningsmedel kan du läsa mer om raffinerat …
För 150 år sedan var det många i Sverige som knappt smakat socker – annat än olika sockerarter som finns naturligt i allt från jordgubbar och komjölk till potatis. Idag är en stor del av sockret vi äter tillsatt i maten och det finns över 50 namn på olika sorters tillsatt socker. Men vad är egentligen …
Att frukosten är dagens viktigaste mål är det många som håller med om. Här är 5 tips på hur du väljer en optimal frukost som mättar och ger energi hela dagen. Skillnaden på långsamma och snabba kolhydrater är hur blodsockret påverkas när du äter ett specifikt livsmedel. Det är det man kallar för GI. Långsamma …
