I Paulúns receptbank hittar du nyttiga och hälsosamma recepet för dagens alla måltider. Goda frukostar fullproppade med nyttigheter, enkla luncher och mättande middagar. Sammansatta av vårt Hälsoråd för bästa kombination av näring och god smak.
Paulúns Superlunch sötpotatis- & kycklingsoppa
475 g
Paulúns Superlunch sötpotatis och kyckling är gjord på endast naturliga och väl valda råvaror för att ge dig en välbalanserad och god lunch. Kycklingsoppan innehåller förutom sötpotatis och kokosmjölk även svarta bönor, gurkmeja och mind chili. Den nyttiga soppan kommer i en praktisk förpackning som enkelt värms i ett par minuter i micron och sedan är redo att ätas direkt som den är ur förpackningen. En enkel och god sötpotatissoppa med kyckling som är snabb att tillaga både hemma eller på jobbet.
| 100g | |
|---|---|
| Energi | 382 KJ |
| Energy kcal | 91 Kcal |
| Fett | 3.6 g |
| varav mättat fett | 1.4 g |
| Kolhydrat | 8.6 g |
| varav sockerarter | 2.4 g |
| Protein | 5.1 g |
| Salt | 0.81 g |
| Vitamin E | 0.49 mg |
| Kalcium | 27 mg |
| Magnesium | 25 mg |
Till en burk har vi använt vatten, ½ sötpotatis, 40 g kycklingbröst, ½ dl svarta bönor, 2 msk apelsinjuice, 1/3 lök, 1 ½ msk kokosmjölk, ¼ dl röda linser, ½ dl grönkål, ¾ msk tomatpuré, 2 tsk pumpakärnor, 1 skvätt kycklingfond, ½ msk citronjuice, ½ klyfta vitlök, kallpressad rapsolja, guajillochili, gurkmeja, fänkål, ingefära, kanel, kardemumma, koriander, kryddpeppar, svartpeppar, salt. Soppan innehåller 20% sötpotatis, 8% kycklingbröst och 7% svarta bönor.
Förvaring: Högst +8˚C, öppnad förp. konsumeras inom 4-5 dagar.
Tillagning: I mikro: AKTA FINGRARNA BURKEN BLIR HET! *Vrid av locket och öppna plastfolien något. *Värm i 2 min, 800 W *Ta ut burken, ta av plastfolien och rör om ordentligt. *Värm ytterligare 1 min *Rör om ordentligt innan du äter. Effekten mellan mikrovågsugnar kan vara olika, därför kan tillagningstiden variera. På spis: Soppan kan också värmas under omrörning i en kastrull på spisen tills den blivit lagom varm.
Sverige
